Dober dan,
Edvard B.
Dnevni dashboard
Danes
Moje analize
Rezultati iz Claude.ai
⚙️ Nastavitve
👤 Tvoj profil
Telesna teža
Za izračun porabe kalorij
kg
🧬 DNK profil
Iz NUTRIFIT analize · ID: 6000003
Tvoj tip diete
NIZEK VNOS OH
Poudarek na mononenasičenih maščobah in kontroliranem vnosu ogljikovih hidratov.
45-50%
Oglj. hid.
17-22%
Beljak.
33%
Maščobe
🧂
Sol: max. 600mg natrija/dan
☕
Kava: počasna presnova — max. 1x/dan
🫀
Trigliceridi: 13% višji — česen, omega-3
🔥
Oksidativni stres: visok — antioksidanti
💪
Šport: vzdržljivostni tip, visok VO2max
Prehrana
Tip diete
Nizek vnos OH (45-50%)
NIZKO OH
Odziv na OH
Neugoden — omejiti
NEUGODEN
Mononenasičene maš.
Ugoden — 16% kcal
UGODEN
Natrij (sol)
<600mg — NE dosoljevati!
VIS.OBČ.
Srčno-žilni sistem
Trigliceridi
13% višji — česen, omega-3
VIŠJI
HDL
6% nižji — borovnice
NIŽJI
Omega-3
Višja učinkovitost
UČINK.
Šport
Mišice
Vzdržlj. — tek, kolo, plavanje
VZDR.
Mehka tkiva
Višje tveganje — raztezanje
POZOR
Okrevanje
Povpr. — ne 2x HIIT zapored
POV.
📤 Izvoz za Claude.ai
Izberi obdobje, exportaj podatke, prilepi v Claude.ai za analizo.
1
Tap Exportaj — dobiš JSON s podatki.
2
Odpri Claude.ai, naloži JSON in prilepi poziv.
3
Claude naredi celostno analizo po DNK profilu.
📥 Uvoz analize
Po Claude analizi prilepi JSON tukaj.
1
Exportaj obroke in pošlji v Claude.ai
2
Claude vrne JSON analizo — kopiraj jo
3
Tap Začni uvoz in prilepi JSON
Obrok
Voda
Trening
Dodatek